Lo viste hoy a Van Gogh?

Te habrás dado cuenta de que suelo navegar por internet, de manera bastante variada, y aunque parezca de manera errática, tengo mis caminos.

Hay ciertas personas a las que sigo más habitualmente y son populares, y otros que están un poco más escondidos, jeje.

Ya les contaré cómo llegué a conocer a este escritor, entre otras cosas, pero hoy es un lindo día para recordar al arte, y me pareció genial la forma en la que este autor lo hace. Les dejo un pequeño video primero (sisi, tiene subtítulos)


Me ha encantado esta palabra, "silience" (podría traducirse como silente) que evoca a los artistas que nos rodean diariamente y que ignoramos aunque puedan ser brillantes.

Cuántas veces te ha pasado en la calle, en el metro o cualquier lugar extraño que alguien toca música, hace malabares, canta, baila, y tu notas que lo que hacen es hermoso, y sin embargo cientos de personas pasan a su alrededor como si no existiera.

Quizás van a trabajar, llegan tarde a comer, o simplemente están paseando, pero "la vida" no les deja parar ni un minuto, para disfrutar lo que está pasando en ese momento, algo hermoso y único.

Me pregunto cuántas veces dijiste no tengo 30 segundos para disfrutar de esto que me emociona, que quiero compartir con más gente, que seguramente llamó mi atención, pero tu vida tan ocupada no te dejo tiempo para disfrutarlo.

Tal vez con tantas cosas que pasan en el mundo, deberiamos aprender a parar un minuto y simplemente disfrutar, vivir y valorar tanta belleza que nos rodea.

Y tú que piensas? has vivido algo así alguna vez?

Respirar puede matarnos

Quizás parezca un titular un poco fuerte, pero una mala respiración puede perjudicarnos mucho más de lo que pensamos, si no prestamos atención a lo que hacemos.

El entrenador Steve Maxwell explica como una mala respiración (toráxica) de forma habitual, lo que produce es una respuesta natural en nuestro cuerpo llamada "fly and fight" (pelear y salir corriendo). Que aumenta nuestros niveles de stress, y esto puede ser útil en casos de emergencia que debemos sobrevivir.

Pero qué pasa cuando le provocamos este tipo de estrés constantemente a nuestro cuerpo, al trabajar, al estar con nuestros hijos, al comer?

Aquí les dejo un pequeño video donde Steve habla de esta problemática (lamentablemente solo en inglés)



Ahora es importante recordar que cuando respiramos correctamente, o sea, utilizando toda nuestra capacidad pulmonar, le estamos dando al cuerpo, a nuestro cerebro y a nuestras emociones, mucho más de lo que somos conscientes quizás.

Así que quizás la famosa frase cuando estás enojado, triste, sin oxigeno, estresado o cualquier otra emoción que no podemos controlar, RESPIRA, sea mucho más profunda e importante de lo pensado.

Y tú, haces algún ejercicio o rutina de respiración en tu práctica diaria?

Por qué tenemos un cerebro?

En nuestra cultura actual, sedientos de conocimientos y saberes, nos enfocamos constantemente en saber el por qué de las cosas y como funciona todo. Y nuestro gran cerebro y nuestra inteligencia parecen ser los elementos que nos darán la llave a nuestro gran futuro.

Pero cuando la ciencia empieza a estudiar por qué tenemos un cerebro, a veces nos da respuestas que algunos intuitivamente ya tenían, y otros quizas no... Para MOVERNOS!!!




Esta charla, al igual que muchas otras que pueden encontrar (y miles de estudios científicos si lo desean). Nos explican que la función principal del cerebro es la de generar movimientos complejos.

Incluso nos dice que hay organismos que cuando ya no requieren moverse, se comen su propio cerebro para ahorrar energía.

Sea todo verdad o no, es difícil negar de que existe un gran paradigma cultural, que vincula cientos de beneficios a nuestra vida diaria, a través de diferentes prácticas de movimiento.

Quieres tener más energía? Ser más feliz? Mayor oxígeno? Mejor sistema inmunológico? Recordar más cosas? Aprender más? Pues muchos pagarían mucho dinero por una píldora que nos diera todo eso, y sin embargo la actividad física nos brinda esto y más.

Así que como dice un maestro a quien sigo. Muevete, muevete mas, muevete mejor...

Y tú qué opinas sobre estas ideas revolucionarias... o no tanto quizas...

Los riesgos de sentarse

Me pareció oportuno compartir este tema, en esta época tan curiosa que vivimos.

No es una creación mía, pero si esta inspirado por el siguiente video que pueden encontrar en Ted-Ed. Aviso, el video esta en ingles, pero cuenta con subtítulos si los necesitan ;)


Luego de que hayan podido ver el video, dejenme compartirles algunas inquietudes mías, de las que hablaba con un amigo que es docente.

Por qué cuando un niño va a la escuela, donde se le requiere que preste atención y que exija sus capacidades intelectuales al máximo, se le pide que se siente y no se mueva?

Si vieron el video, verán cómo eso disminuye su capacidad de oxígeno, le genera una situación de stress y muchos otros efectos, que disminuirán sus capacidades cognitivas.

Quizás hay muchas cuestiones de nuestra cultura que tengamos que ver, y quizás cuando veamos a un niño muy inquieto y que "no presta atención" porque se mueve todo el tiempo, en realidad es su cuerpo pidiendo ayuda por cómo lo estamos tratando.

Así que los invito a reflexionar, hacer sus comentarios y por favor... Muevanse :)