Quizás parezca un titular un poco fuerte, pero una mala respiración puede perjudicarnos mucho más de lo que pensamos, si no prestamos atención a lo que hacemos.
El entrenador Steve Maxwell explica como una mala respiración (toráxica) de forma habitual, lo que produce es una respuesta natural en nuestro cuerpo llamada "fly and fight" (pelear y salir corriendo). Que aumenta nuestros niveles de stress, y esto puede ser útil en casos de emergencia que debemos sobrevivir.
Pero qué pasa cuando le provocamos este tipo de estrés constantemente a nuestro cuerpo, al trabajar, al estar con nuestros hijos, al comer?
Aquí les dejo un pequeño video donde Steve habla de esta problemática (lamentablemente solo en inglés)
Ahora es importante recordar que cuando respiramos correctamente, o sea, utilizando toda nuestra capacidad pulmonar, le estamos dando al cuerpo, a nuestro cerebro y a nuestras emociones, mucho más de lo que somos conscientes quizás.
Así que quizás la famosa frase cuando estás enojado, triste, sin oxigeno, estresado o cualquier otra emoción que no podemos controlar, RESPIRA, sea mucho más profunda e importante de lo pensado.
Y tú, haces algún ejercicio o rutina de respiración en tu práctica diaria?
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